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女人吃南瓜有什么好处(女人吃南瓜子对妇科好吗)

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说起叶酸,几乎每个女性都不陌生,尤其是准妈妈、从备孕开始都在和叶酸打交道,叶酸是促进人体健康的一种非常重要的维生素,能够帮助胎儿发育、预防胎儿神经管畸形的发生,还能促进视力发育,在生活中有着不可替代的作用。准妈妈很有必要吃一些叶酸片、或者叶酸含量高的蔬菜来获取营养。

女人吃南瓜有什么好处(女人吃南瓜子对妇科好吗)

眼下,就有款叶酸含量很高的营养食材,可以炒菜、煲粥、做点心,清香软糯口感特别好,它就是南瓜,常吃能够促进新陈代谢、有利于排毒养颜,而且价格非常便宜,一斤才一块五。下面,我就用南瓜给大家做一道非常可口的点心——南瓜椰蓉小方。

女人吃南瓜有什么好处(女人吃南瓜子对妇科好吗)

【南瓜椰蓉小方】

1.首先,我们准备一块老南瓜,削去外皮后切成薄片,切的薄点可以节省上锅蒸的时间。

女人吃南瓜有什么好处(女人吃南瓜子对妇科好吗)

2.切好以后取出电蒸锅,把南瓜条放在篦子上,通电加热蒸八分钟,南瓜就熟了。

3.把蒸熟的南瓜取出来,用工具撵成南瓜泥,南瓜泥本身没有甜味,我们可以根据自己的口味加一些白糖增加甜度。

4.然后加入糯米粉50克,倒入纯牛奶80毫升搅拌调开。

5.把调好的南瓜糊放在火上,开小火多翻炒一会,直至南瓜糊变得粘稠时关火。

6.准备一个容器、小盒子或者方盘都可以,把底部撒上一层椰蓉,把炒熟的南瓜泥倒在方盒中,用小铲子把表面铲平。

7.然后再撒上一层椰蓉,轻轻按压一下,尽量把表面压平,温度冷却下来以后盖上保鲜膜,放在冰箱里面冷藏2小时。

8.南瓜泥冻成块以后取出来,倒在案板上面切成小方块。

9.再拿一个小盆倒入一些椰蓉,把南瓜小块放在盆中拌一拌,南瓜小块四周全部粘满椰蓉后就能装盘食用了。

好了,这道简单又营养的南瓜椰蓉小方就做好了,喜欢的朋友赶紧试试吧。

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