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哪些水果是低糖水果(柚子是低糖水果么)

xiaodi 397

随着现在人们对于健康的重视,越来越多的人选择控糖,平时吃水果的时候都会选择一些低糖的水果。下面我们来看一看十大糖分含量低的水果排名。

1. 西红柿

西红柿是一种常见的食材,可以当做水果,也能被制作成菜肴,含有丰富的维生素c和番茄素,含糖量很低,特别适合糖尿病人吃。

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2. 番石榴

番石榴是原产自南美洲的一种水果,这种水果里面的果肉是粉红色,看起来非常漂亮,吃起来甘甜多汁,维c含量高,相对来说糖分不高了。

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3. 火龙果

火龙果相对来说是含糖量比较低的水果,即使是红心的火龙果,吃起的口感也不是特别甜,但是营养丰富,还有润肠通便的作用。

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4. 木瓜

木瓜是营养价值比较高的一种水果,吃起来可能感觉没什么味道,其实是糖分含量不高,但却有着丰富的营养价值,散发着浓郁的香气。

5. 雪莲果

雪莲果的外形看上去和番薯有些相似,是一种低糖水果在国内南方地区种植的比较多,还能够制作成果脯、罐头等副食产品。

6. 柚子

柚子是有着特殊芳香气味的水果可以提取优质果胶,果肉还能够加工成果酱,含有丰富的维c,吃起来鲜嫩多汁。

7. 柠檬

柠檬是一种味道比较酸的水果,其中含有大量的维生素c等,柠檬具有很高的保健价值,可以用来制作菜肴、饮品。

8. 樱桃

樱桃是我国种植的比较广泛的一种水果,味道酸甜可口,有着丰富的营养价值,也是一种含糖量比较低的水果。

9. 梨

梨是市场上比较常见的水果,有很多不同的品种,不管哪个品种都具有清热化痰润肺止咳的效果,吃起来口感甜中带酸,含糖量也不是很高。

10. 柑橘

柑橘一般在每年秋季上是在我国南方地区种植的比较广泛,这种水果当中含有类黄酮、香豆素等。它是一种营养成分比较高的水果,有很高的保健作用。

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